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일기29

[시금치무침] 고추장 양념 시금치 무침 만들어 보았어요 오늘도 여전히 반찬 걱정으로 오늘은 뭘 만들까하며 집 앞 마트로 향했답니다. 여기저기 둘러보던 중 눈에 띈 시금치! 시금치 먹은지 되게 오래됬는데 오늘 한 번 해야겠다라는 생각으로 시금치를 집어와서 요리했답니다. 깔끔하게 간장 소금으로 무쳐도 좋지만 오늘은 고추장을 이용해서 시금치를 버무려 보았어요! 시금치도 섭취하면 좋은 효능이 정말 많은데요! 피부 미용, 빈혈 예방, 골다공증 예방 심혈관 질환 예방, 다이어트 효과까지! 알고먹으면 더 건강에 좋은거 같지 않나요?! 그럼 고추장을 이용한 시금치무침 준비물 알아보아요! 시금치무침 준비물 시금치 시금치무침 양념 준비물 고추장, 참기름, 소금, 파, 다진마늘 집 앞 마트표 시금치 입니다! 원래 더 조금 들어있는 것을 사려고 했는데 상태가 영 별로라서 사려던 .. 2020. 3. 15.
[미역초무침] 새콤달콤하게 남은 미역 맛있게 먹어요 미역국을 끓이고 애매하게 남은 미역! 미역국을 끓이기엔 적은거 같은데.. 이 미역을 어디에 활용을 하면 좋을까 생각을 하다가 새콤달콤한 미역초무침을 만들기로 했어요! 미역이 몸에 좋은건 다들 알고 계시죠? 산후조리에도 좋고, 변비와 다이어트에도 좋고 칼슘이 풍부해서 뼈도 튼튼하게 해주고 항암 효과, 피부 건강, 위건강에도 도움이 되며 몸이 붓지 않도록 도와준다고 해요! 하지만 평소 손발이 차갑거나 소화가 잘 안되는 분들은 미역을 많이 먹으면 안된다고 하니까 아무리 좋은거라도 너무 많이 먹어서는 안되겠어요! 미역초무침 준비물부터 알아볼게요! 미역초무침 준비물 미역, 소금, 오이, 양파 미역초무침 양념장 준비물 고추장, 고춧가루, 간장, 식초, 매실액, 설탕, 다진마늘, 참기름 저는 미역국 끓일때도 편리하게.. 2020. 3. 12.
[고추쌈장무침] 비타민 가득한 간단 반찬 만들어요! 결혼하기 전 집에서는 주로 채소반찬만 먹어서 그런지 결혼하고 나서는 채소들을 이용한 반찬이 싫더라구요. 그래서 채소를 이용한 반찬은 안 만들어 먹었었는데 어느 날 갑자기 생각나는거 있죠? 그래서 간단하고 빨리 만들 수 있는 반찬을 만들어 보았어요! 오늘 만든 반찬은 오이고추쌈장무침 인데요! 오이고추는 일반 고추에 비해서 맵지도 않으면서 칼로리도 낮고 비타민A와 C도 가득! 베타카로틴 성분이 많아 항암효과, 면역력 높이는데도 좋으니 다이어트와 건강, 또 피부에도 무척이나 좋겠죠? 준비물부터 알아볼게요! 고추쌈장무침 준비물 오이고추 or 일반고추 고추쌈장무침 양념 준비물 쌈장, 고춧가루, 다진마늘, 참기름, 올리고당 집 앞 마트에서 후다닥 구매해온 오이고추에요! 약간 안 싱싱하긴 한데 오이고추가 이 한팩밖에.. 2020. 3. 11.
[건강] 손톱 하얀 반점은 왜 생기는 걸까? 살면서 손톱에 무슨 반점이 생기거나 깨지거나 하는 일이 없이 튼튼했던 제 손톱이 얼마 전에 갑자기 엄지 손톱에 흰 반점이 올라와 있는거 있죠...? 어디 찍힌 적도 없고, 손톱에 특별히 뭘 하지도 않았는데 왜 이런 반점이 생겼는지 걱정되서 이리 저리 알아보고 공부를 해보았는데요. 건강에 문제가 생겼을 때 손톱에도 변화가 올 수 있다고 해요. 이 하얀 반점이 왜 생기는 건지에 대해서 알려드릴게요. 외상에 의해서 나타날 수 있어요 다들 한번 쯤 손톱에 어디에 찧인 경험들이 있을거에요. 이런 경우처럼 손톱에 충격이 가해지면 하얀 반점이 생길 수 있어요. 하지만 이런 경우는 시간이 지나면서 차츰 옅어지고 사라지는 경우가 많아서 걱정하지 않으셔도 된답니다! 건조한 피부 때문에 나타날 수 있어요 피부 건선으로 인해.. 2020. 3. 10.

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